Fietstransport polen ierland

Fietsen is een speciaal vervoermiddel dat toch veel moeite kost en veel calorieën verbrandt, dus je hebt het juiste fietsdieet nodig. Het is ook een ideale manier voor mensen die een paar extra kilo's willen verliezen. En mensen die de fiets alleen als transportmiddel of hobby willen behandelen, moeten speciale aandacht besteden aan het menu, zodat hun fietstochten niet te ver komen. Hieronder volgen enkele regels die moeten worden opgevolgd door mensen die grote afstanden op een fiets afleggen. Dit is het fietsdieet voor fietsklanten:

Breakfast.Niet voor niets is het ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag. Het is de taak om ons de rest van de dag kracht te geven, terwijl de resterende maaltijden deze energie aanvullen. Een goede optie is onder andere muesli met de toevoeging van bananen en rozijnen, of een melksoep met pasta (al dente.Snack.Als je op de fiets bent, is het ver om een ​​smakelijke snack te noemen die ons kracht zal geven en plotselinge honger zal stillen. De eerste component moet eenvoudige suikers zijn, daarom eet je rijpe bananen of broodjes met jam en honing. Voor groenten is de enige optie tomaten en rode paprika's.Diner.Na een intense rit, kunnen we een krachtige honger voelen. Je moet tenslotte niet overdrijven met eten, direct na lichaamsbeweging. Meteen na aankomst op een fietstocht is alles wat je nodig hebt sinaasappelsap of een ontbijtgranenreep (als bewijs van Corna. We gaan zitten voor het avondeten dat we eten en later, als we rusten na de inspanning.Hydratatie.Maar bovenal moet je goede lichaamshydratatie niet vergeten. Het belangrijkste is om de juiste hoeveelheid vloeistof te drinken voordat je op de fiets gaat. De meest nuttige oplossing is eigenlijk water, live energiedrank geschikt voor atleten. Je moet ook een persoon zijn die ongeveer 2 liter water per dag nodig heeft (in verhouding tot het gezicht en de lichaamsgrootte en de effecten van mogelijke uitdroging, vooral in fysieke omstandigheden, verminderen onmiddellijk onze prestaties, voelen kalm en verstoken van energie.

Een fietsdieet met de ideeën die ik heb gepresenteerd, is niet geschikt om normale maaltijden te vervangen, precies het tegenovergestelde. Het is echter niet te veel eten! En voor mensen die geïnteresseerd zijn in het kiezen van het beste fietsdieet voor zichzelf, raden we aan een afspraak te maken met een diëtist die ons soort maaltijden op een zodanige manier kiest dat ze het beste voor ons zijn, niet voor de gemiddelde persoon.